Top latest Five อาหารลดบวมน้ำ Urban news
Top latest Five อาหารลดบวมน้ำ Urban news
Blog Article
อ้วนไป? ผอมไป? พอดีแล้ว? น้ำหนักคุณเป็นอย่างไรกันแน่ เช็กเลย!
ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
มาถึงคิวผลไม้ที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี ให้วิตามินซีที่สูงมาก ๆ อย่าง ส้ม และนอกจากวิตามินซีจะสูงแล้วยังมีโพแทสเซียมสูงมากแล้ว ยังช่วยในการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรมีติดบ้านไว้เลยล่ะ
หลายครั้งที่ร่างกายเกิดอาการบวม โดยเฉพาะในส่วนของใบหน้า ซึ่งมักเกิดจากการกินอาหารที่มีโซเดียมสูง ไม่ว่าจะเป็นอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูปก็ตาม ล้วนส่งผลให้เกิดอาการบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งปัญหาดังกล่าวนี้สามารถแก้ได้ด้วยการกินอาหารชนิดที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายดังนี้
อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมจะสนับสนุนการทำงานของไตในการขับโซเดียมออก เช่น กล้วย ส้ม แคนตาลูป แอปริคอต กีวี่ มันฝรั่ง มันหวาน ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ ถั่วต่าง ๆ รวมถึงปลาแซลมอนและปลาทูน่า
"ไตรกลีเซอไรด์" คืออะไร ทำไมเลขสูงต้องกังวล พร้อมวิธีลดอย่างได้ผล
อาการคนท้องลายสักทรงผมเกาหลีชุดแต่งงานสูตรลดน้ำหนักวิธีเขียนคิ้วตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลทำนายฝันทรงผมตั้งชื่อลูก
ผลไม้ให้น้ำเยอะ มีสรรพคุณโดดเด่นในการขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ด้วย
สับปะรด เป็นผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และแร่ธาตุต่าง ๆ มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ ขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้มีส่วนช่วยในการระบายโซเดียมออกไป ลดอาการตัวบวม อาหารลดบวมน้ำ นอกจากนั้น เอนไซม์ของสับปะรดยังขึ้นชื่อเรื่องการย่อยสลายโปรตีน เป็นมิตรต่อระบบขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
เพราะว่าการที่เรานั้นดื่มน้ำน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้โซเดียมคงอยู่ในระดับสูงจึงก่อให้เกิดอาการบวมโซเดียมได้ และยังอาจเกิดขึ้นในบางกรณี เช่น ในการออกกำลังกายหนักโดยไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอหรือในสภาวะที่อากาศร้อนและชื้น ทำให้เกิดการเสียเหงื่อและขาดน้ำ
ดาวน์โหลดบทความ ร่วมเขียน โดย ทีมงานวิกิฮาว ข้อมูลอ้างอิง
อาการบวมน้ำ เป็นภาวะผิดปกติของร่างกายที่ทำให้หลายคนสับสนกันมานักต่อนัก ตกลงที่เราตึง ๆ ร่างกันอยู่ทุกวันนี้เป็นเพราะบวมน้ำหรืออ้วนกันแน่ เช็กเลยค่ะจะได้รู้กันไป แล้วถ้าแน่ใจว่าไม่ได้อ้วนแค่บวมน้ำก็มาแก้อาการบวมน้ำกัน
โซเดียมเป็นเครื่องปรุงที่อยู่ในอาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแปรรูป อาหารแช่แข็ง และอาหารแทบทุกชนิดที่มีส่วนผสมของผงชูรส เมื่อเรากินเข้าไปมาก ๆ เราจะรู้สึกหิวน้ำ จนต้องดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ในปริมาณที่มากเกินไป กว่าไตจะขับออกมาก็ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง จึงทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
อาหารบวมน้ำสุขภาพกายโภชนาการดูแลสุขภาพสุขภาพ